Готовый план
Выбираешь уровень и одну или две силовые тренировки в неделю. Начинаешь с первой недели подходящего цикла.
СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ BJJ
Силовые тренировки для BJJ. Стань сильнее.
Персональный план, контроль прогресса, доступ на сайте и в Telegram.
Создай аккаунт
Зарегистрируйся. Перейди в Telegram-бота, оплати подписку и пользуйся программой тренировок на сайте или в Telegram.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
Всё необходимое для тренировки в зале
Открываешь тренировку и сразу видишь, что делать и как записать результат.
Пояснения и видео
У каждого упражнения есть объём, комментарии по технике и видео-пример.
Понятный прогресс
Следишь за рабочими весами, повторениями и регулярностью тренировок.
Сайт и Telegram
Результат сохраняется в одном плане независимо от того, где ты тренируешься.
ПОСМОТРИ ДО РЕГИСТРАЦИИ
Так выглядит тренировка
Открой демо: посмотри упражнения, пояснения, видео и дневник прогресса.
ТРЕНИРОВКА 1Пример
1
Гоблет-присед с гирей3×8 · отдых 90 сек
24 кг · 8/8/82
Подтягивания с резиной прямым хватом3×8 · отдых 90 сек
8/7/63
Наклон на одной ноге3×8 на сторону
ВыполнитьКАК ЭТО РАБОТАЕТ
Три шага до первой тренировки
Создай аккаунт, открой свой персональный план и становись сильнее.
Зарегистрируйся
Создай аккаунт и привяжи Telegram.
Всё с телефонаОткрой доступ
Оплати подписку в Tribute, выбери удобную площадку — сайт или Telegram — и приступай к тренировкам.
Сайт или TelegramТренируйся
Тренируйся, следи за результатами, смотри метрики и приглашай друзей.
Дневник с телефонаОтветы на вопросы
Сколько стоит доступ?
1 месяц — 1 990 ₽. 3 месяца — 5 490 ₽. 6 месяцев — 9 990 ₽. Оплата проходит в Telegram через Tribute.
Как это работает?
План пишет живой человек — подробнее обо мне в разделе «Контакты». Telegram и сайт полностью синхронизированы: можно выбрать любую удобную площадку.
Сколько занимает тренировка?
В среднем тренировка занимает один час.
Сколько раз мне нужно тренироваться?
Можно выбрать одну или две силовые тренировки в неделю. Кардио идёт отдельной тренировкой согласно выбранному плану.
Смогу ли я начать, если раньше не тренировался в зале?
Да. Программа начинается с втягивающего цикла. Каждое упражнение дополнено комментариями и видео, а по вопросам всегда можно написать мне в Telegram.
Я не занимаюсь БЖЖ — могу ли я тренироваться по программе?
Да, если твоя цель — стать физически более развитым. Такой план тоже тебе подойдёт.